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月子没坐好,啥时补救才最好?

本主题由 贼胆大的贼 于 2019-10-8 13:02 推荐至《姑苏网》首页
最近有个新闻,一些机构推出天价月子餐外卖,特别离谱,26 天吃掉 1 万 8,都是丝瓜炒肉、拌青菜这类的货色。
后来媒体将这些机构的信息曝光,包括名字、订购渠道、地址等等。
曝光后,效果特别明显:机构的生意从此更好了。
可坐月子真如坊间流传的,得花大钱,处处小心,甚至“月子病只能月子治”?今天我们请到了浙江大学医学院附属第二医院妇科主治医师,带你一起了解坐月子,最需要准备的是什么。


1

月子病只能月子治?
这些病不治也 OK!
月子,医学上称为产褥期,一共 42 天。
在这段时间里,麻麻的各项身体机能逐渐恢复到孕前水平;所谓的“月子病”,顾名思义,就是这段时间发生的、与分娩有关的疾病。
比如,“坐久了要落下腰病”“盯手机以后眼会瞎”“吹风了以后老寒腿”……都是经典“月子病”套餐系列的。
真要按照这个逻辑,“月子病“可远不止这些。我们给你弄了张图:
怎么样,是不是中了好多枪?
那么,这些是不是都得在月子里治好,不然会落下病根?
不存在的。
有些“月子病”,不治也会好。
比如腰背酸痛,驮了 10 个月的肚子加上弯腰喂奶换尿片,带宝宝几乎都是麻麻一个人在撑,能不痛吗?
那真的跟月子没坐好没啥关系,建议老公带娃老公做家务,保证不看医生也能好。
有些“月子病”,自己坚持锻炼锻炼,多半能自行恢复;
比如漏尿,多半是盆底肌松弛导致,在家做做凯格尔运动就行,一直没有好转才考虑治疗。
凯格尔运动的做法是慢慢收缩并向上提升尿道、阴道和肛门肌肉(就像憋尿或者忍住放屁),维持 10 秒,然后休息 10 秒再重复练习;
每天做 3 组,每组重复 20 次。
题外话:上次有读者留言,让做个凯格尔运动示范视频……不好意思,这真的示范不了……
再比如耻骨联合疼痛。有的孕妇在妊娠后期就会发生耻骨联合分离,出现症状并持续到产后,有的则是在生产过程中,突然开始出现,并持续到了产后。
大多数人在生完娃 3~8 个月后,就会自行恢复,并不需额外做些什么。
敲黑板来啦:对于大多数麻麻来说,不用去美容院做“骨盆修复”,骨盆也会恢复原样。


2

月子病可以下个月子治?
越拖越严重
还有不少妈妈相信“这个月子看不好,还有下个月子嘛!生个二胎就会好的。”
生了大宝好些年了,有些“后遗症”也拖着不去医院看。就想着:一胎没养好,二胎月子好好坐!
唉,真诚建议:有些“月子病”得赶紧治,万万不能拖到下个月子。
比如上面说到的耻骨联合分离,轻微分离不怕,但如果有肿胀、甚至影响走路、翻身、上厕所的话,建议麻麻要及时去医院拍片子检查。
一般而言,耻骨联合分离 10mm 以内算正常;分离超过了 10mm,优先采取保守治疗;分离超过了 25mm,那就极有可能需要手术干预了。
产后尾骨痛也要及早就医,尤其是坐着痛站着也痛、还会影响排便的话,一定要去排查尾骨骨折这一项。如果真中招了,有的人是卧床休息 8 周,更严重的要直接上手术切除尾骨。
还有产后抑郁,比如生娃后经常怀疑人生、情绪消极,心病还需心药医,心理医生可以约,一分钟都不!能!等!
还有些“月子病”,反而是生娃加重或诱发的
比如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病,控制好的话是可以怀孕的;但一旦孕期曾出现病情加重、或曾由于怀孕诱发自身免疫性疾病的,别说再坐个月子了,连生不生二胎都需要慎重。
总之,“月子病月子治”只是民间传说。没病别瞎猜,有病及早治,要二胎前就把身体调理好,别抱侥幸心理。


3

月子要这么坐才好
讲真,妈妈月子坐得好,最重要的是什么?
是有人帮忙搭把手带娃。
月子餐外卖套路多,月子会所太贵。至少请阿姨是可以考虑的。
阿姨经过专业训练、能减轻老人负担、调和两代的带娃矛盾、让麻麻晚上更好地休息……特别是二胎妈妈,二宝能得到更好的照料,麻麻们也能放心抽出时间陪陪大宝。
尤其是在二胎坐月子的时候——哪怕是带宝宝熟门熟路的月嫂,都有“防火防盗防大宝”的行训,可想而知,二胎妈妈坐月子得有多辛苦。
既要悉心照顾小的,又要看顾大的;一方面要盯紧大的别“动手动脚”,另一方面还得陪玩哄睡培养手足感情……
所以,家人能在妈妈月子里施以援手,真是给妈妈最好的礼物了。
本文经「浙江大学医学院附属第二医院妇科主治医师 方慧彬」审核发布
参考资料:
1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364059/
2.《产后病》
(本文部分配图源自网络)
  
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